Витамин Д — Где купить хороший витамин взрослому и ребенку

Этот сайт посвящен Витамину D. Здесь вы узнаете какой Витамин-Д лучше для взрослых, а какой лучше купить для детей. Нужно его принимать при коронавирусе или нет. Опасен ли его дефицит и передозировка. Мы развеем все мифы об этом витамине и научим вас пользоваться им с пользой!

какой лучше

Так для чего нам необходим этот витамин Д

Витамин «Д» способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет. Он необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови. Обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие остеопороза. Участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения. Препятствует росту раковых клеток. Помогает организму восстанавливать нервы!

Научное видео про Витамин D

Видео про витамин Д
Симптомы
Симптомы витамина Д

Симптомы при нехватке витамина Д

Хроническая усталость, раздражительность, нервозность, проблемы со стулом, расстройство сна, кариес, снижение зрения, потеря костной массы и ломкость костей, ноющие боли в костях и суставах, повышенная потливость затылочной области, судороги, тянущие боли в мышцах, сухость, шелушение кожи, алопеция, ухудшение аппетита, анорексия, избыточный вес, частые инфекции дыхательных путей.

На ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде таких симптомов: потеря аппетита, бессонница, жжение во рту и в горле, снижение веса, ухудшение зрения.

Среди симптомов недостатка этого витамина у детей можно назвать: повышенную плаксивость, возбудимость и нарушения сна, задержку роста, замедление закрытия родничка, потерю веса, обильное потоотделение, особенно во время сна, рахит, изменения костной системы (искривленные ноги, увеличенные размеры головы, плоский затылок, слишком выпуклый лоб).

Дефицит витамина D у беременной женщины вызывает дефицит у плода. Иногда дефицит может вызвать остеомаляцию у матери. Это приводит к рахиту с поражениями метафизов костей у новорожденных.

Передозировка витамином Д

Переизбыток явление более редкое. Причиной часто становится чрезмерное увлечение витаминами группы Д. В этом случае наступает «Гипервитаминоз витамина D». То есть состояние, когда показатель превышает допустимые нормы витамина в организме. Так же это провоцирует ухудшение зрения, почечную недостаточность и появление камней.

Симптомы переизбытка у детей и взрослых: бессонница, частое мочеиспускание, диарея и рвота, кожные высыпания, судороги в мышцах, раздражительность.

Переизбыток витамина D усиливает симптомы других заболеваний. Кожные высыпания или жидкий стул могут принять за аллергию на витамин Д. На самом деле это передозировка витамином, которая нарушает работу печени, вызывая реакции, похожие на аллергию.

Витамин Д — Путь К Долголетию

По мнению исследователей, люди с низким уровнем витамина D с большей вероятностью могут пострадать от онкологических заболеваний. Так же болезни сердца. Новое исследование предполагает, что высокий уровень витамина Д в крови — это хороший показатель здоровья. Но это не решает вопрос того, являются ли дефицит причиной болезни или слабому здоровью способствует сидячий образ жизни, курение и диета, тяжелая пища, обработанные и нездоровые продукты.

«Витамин света» производится в теле, когда кожа находится на солнечном свету. Этот витамин может быть получен из маленького ассортимента продуктов. Таких как: рыба, яйца, молочные продукты, мясо органического происхождения, овощи. Уровень витамина Д в крови может быть понижен в результате курения, употребления алкоголя и избыточного веса. Витамин D помогает телу освоить кальций и является важной частью иммунной системы. Витамин Д жизненно важен для большинства физиологических функций.

Многие люди думают, что в солярий нужно ходить только за бронзовым загаром, но не для здорового образа жизни. Ученые связывали низкий уровень витамина Д с повышенным риском развития сердечных заболеваний. С точки зрения географии, связь очевидна. Чем дальше от экватора живет человек, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь он получает меньше солнечных лучей, следовательно, меньше уровень витамина Д в его организме.

Биологические исследования показали, что витамин Д особенно необходим для поддержания эластичности сосудов и для регуляции кровяного давления. Солнечные ванны и диета, содержащая витамин Д вполне безопасны. Они полностью обеспечат вас этим уникальным витамином для здорового образа жизни!

Какие витамины Д лучше принимать

Витамин Д доступен для потребителя в нескольких разных формах. Наиболее распространены его водный и масляный растворы, а также таблетки. Каждая из этих форм имеет свои сильные и слабые стороны.

Водный раствор. Его плюсом является быстрая усвояемость. Витамин Д в такой форме легко всасывается и сразу начинает работать, не нарушая функции пищеварения. Эффект от приёма водного раствора сохраняется в 2 раза дольше. К сожалению, большая часть водорастворимых препаратов солнечного витамина дополнительно содержит в своём составе консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы. Например, бензиловый спирт, который при взаимодействии с аскорбиновой кислотой превращается в мощный канцероген бензол. Или анисовый ароматизатор, который является сильнейшим аллергеном, вызывает покраснение кожи и шелушение. Да и дозирование каплями не вполне удобно: сложно принять препарат в транспорте, общественном месте, на работе. Из-за этого многие пациенты нарушают режим приёма. Сложно точно рассчитать дозу – возможна передозировка.

Масляный раствор. Сам по себе витамин Д – жирорастворимый, а потому его поступление в организм в комплексе с кокосовым или оливковым маслом наиболее естественно. Однако масляную форму витамина рекомендуется принимать после еды, что не всегда удобно. Она медленнее усваивается и накапливается в организме, перед всасыванием требует расщепления пищеварительными ферментами. Капельный приём опять же может стать причиной передозировки. При заболеваниях почек, печени, желчного пузыря или ферментной недостаточности такая форма вообще противопоказана.

Таблетки. Их неоспоримые преимущества – точность дозировки, удобство приёма. Таблетку можно принять в любое время дня и ночи, в любом месте, даже за рулём автомобиля. Такая форма витамина Д не требует соблюдения дополнительных условий, например, приёма пищи. Единственный её недостаток – наименьшая скорость всасывания. Однако если вспомнить, что солнечный витамин способен накапливаться в нашем организме и расходоваться по мере необходимости, то можно сказать, что этот недостаток не такой уж и существенный.

Какой витамин Д купить?

Ещё один важный момент при покупке витамина Д, который может сбить рядового потребителя с толку, это многообразие разновидностей вещества. Науке известно целых пять форм витамина: Д2, Д3, Д4, Д5, Д6. Функции у всех витаминов Д одинаковы. Различие состоит в их биологической активности и способах пополнения в организме. Самые активные – Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). Именно эти формы и встречаются в современных препаратах витамина Д.